-Hacer descansos cada cierto tiempo. Cada hora 5 minutos de descanso, por ejemplo.
-Cerrar los ojos y taparlos con la mano para mayor oscuridad, luego abrirlos, para ver la oscuridad, eso los descansa.
-Poner el brillo del ordenador al mínimo posible con el que estés cómodo y para contrarrestar pon el contraste al máximo.
-Si sientes la vista cansada parpadea y no olvides hacerlo.
-Asegúrate de que hay suficiente luz, mejor si es luz natural.
-Evita los reflejos que pueda hacer la luz sobre el monitor cambiándolo de posición.
-Mantén el monitor a unos 60 cm. de distancia.
-Si tienes que leer mucho procura imprimir los textos.
Consejos para la postura frente al ordenador:
-Los hombros relajados-La cabeza erguida.
-La espalda recta y apoyada.
-El ordenador a la altura de la cabeza para no tener que agacharla o moverla.
-Los pies firmemente apoyados en el suelo o sobre un reposapiés.
- Los muslos y la espalda a algo más de 90º, igual que las piernas y los muslos.
-Usar una silla que tenga regulador de altura y de inclinación.
-El apoyo de los brazos es muy importante.
Consejos relativos a la electricidad:
-Evitar tener los cables enredados o en zonas de paso.
-La conexión eléctrica debe realizarse en enchufes que tengan toma de tierra.
-No comer ni beber cerca de ellos.
